Çarşamba , Ağustos 22 2018
Son Haberler
Anasayfa / Dini Bilgiler / İftarda En Güzel Ne Yenir

İftarda En Güzel Ne Yenir

Sponsorlu Bağlantılar

İftarda En Güzel Ne Yenir
Oruç açıldıktan sonra kan şekerini bir anda yükseltmeyecek, sıvı içeren hafif bir öğün tercih edilmeli ve 20-30 dakika dinlenilmelidir. Örnek olarak 1 bardak suyla oruç açıldıktan sonra 1 kase çorba ve birkaç dilim tam tahıllı ekmek tüketildikten sonra 20-30 dakika dinlenerek ana yemeklere geçilmelidir.”

İftar sofrasında yenilebilecek ana yemekler:

Izgara veya fırında yağı alınmış et veya derisiz tavuk, hindi, balık, bunun yanında sebze yemeği, ekmek grubundan bulgur pilavı veya bakliyatlar, mutlaka salata. Günde en az 2-3 su bardağı yoğurt, ayran veya süt. Ana yemekten 1-2 saat sonra meyve.

Sponsorlu Bağlantılar

Ramazan ayında şişmanlamak istemeyenler tatlılardan kaçınılması gerekiyor. “Tatlı tüketilecekse az olmak şartıyla güllaç, sütlaç gibi sütlü tatlılar tercih edilmelidir”

Hakkında Serkan

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Scroll To Top