Ramazanda Nasıl Kilo Verilir
Ramazan ayı diyet yapanlar için de bir fırsattır. Her diyette olduğu gibi ramazan diyetinde de diyet yaparken, sağlığa dikkat edilmelidir.
İşte Ramazan diyetinde yiyebilecekleriniz:
– Yağsız kepekli tost iki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir.
– Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve muz, incir, üzüm ve kavun hariç.
– Doyana kadar bir yemek kaşığı sıvı yağla yapılmış sebze yemeği, salata, 200 gr diyet yoğurt ve bir dilim kepekli ekmek.
– Altı yemek kaşığı pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yoğurt haftada bir iki kez bu mönüyü uygulayabilirsiniz.
