Sağlıklı bir oruç nasıl tutulur?

Sağlıklı bir oruç nasıl tutulur?
Orucun sahih olmasının şartları niyet, imsak vaktinden akşama kadar orucu bozan şeylerden kaçınmaktır. Ayrıca kadınların ay hali ve loğusa halinde bulunmaması gerekir.