Salı , Kasım 25 2014
Son Haberler
Anasayfa / Sağlık / Sağlıklı Kahvaltı Menüsü

Sağlıklı Kahvaltı Menüsü

Sponsorlu Bağlantılar

Sağlıklı Akşam Yemeği Menüsü nasıl olur
Akşamları Sağlıklı Yemek Menüsü

Akşam Yemeği En hafif alınması gereken öğündür. Ancak sosyalleşmenin en yoğun olduğu öğün olması nedeniyle genellikle kalorisi yoğun ağır yemekler bu öğünde tercih edilmektedir. Oysa ki tam tersi olmalıdır.

Akşam yemekleri planlarken;

Birinci grup yemekler menülerde esas yemek olarak kullanılmalıdır.
Menüde yer alan yemekler renk, kıvam ve tat , besleyici değeri yönünden birbiriyle uyumlu ve tamamlayıcı olması gerekir.
Menü planlarken monotonluktan kaçınılmalıdır.
Menü planlarken önceki ve sonraki günlere dikkat etmek gerekir , iki gün üst üste tavuk yemeği veya nohut yemeğinin ertesi günü nohutlu pilav verilmez.


Çorba hafif olduğu için genelde akşam, kurubaklagil yemekleri de öğlen verilmelidir.
Pilav, Makarna, börek gibi besinlerin yanına tatlı yapılmamalıdır.
Etli sebze yemeğinin yanına zeytin yağlı dolma ve zeytin yağlı sebze yemekleri verilmemelidir.
Etli ve zeytinyağlı dolmaların yanına pilav veya makarna verilmemelidir.

örnek;

Etli bezelye
Bulgur pilavı
Cacık

Sponsorlu Bağlantılar

Hakkında Arzu El

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top