Sahurda ne yemeli susamamak için
Bildiğiniz gibi bu sene Ramazan ayı yine sıcaklara denk geliyor. Bu sıcak yaz günlerinde vücudunuzun su dengesini kontrol etmeli ve oruç boyunca sağlığınızı tehlikeye atmamalısınız.
Peki sıcak yaz günlerinde daha az susamak için sahurda ve iftardan sonra ne yiyip içmeniz gerekir? Bu sorunun cevabını araştırdık işte dikkat etmeniz gereken hususlar…
Öncelikle ertesi gün çok susamamak için bol bol su içilmesi yönündeki söylentiler kesinlikle yanlıştır. Oruç boyunda aşırı terliyor ve çok susuyorsanız sahurda hafif gıdalar tüketmelisiniz. Aynı zamanda aşırı yememeye de özen gösterin. Kavurma ve kızartma türü gıdalardan uzak durmalı, tuzlu ve çok şekerli gıdalara da sofranızda yer vermemelisiniz.
