Stresle Nasıl Başa Çıkılır?
Günümüzde en büyük sorunlarından biri olan Stres ile nasıl başa çıkacağımız konusunda gün ve gün zorlanmaktayız.Açıkçası bende gün içerisinde karşılaştığım stresli durumlardan kendimi nasıl uzak tutacağım konusunda oldukça zorlanıyorum.Peki nasıl başa çıkacağız bu stres denen illetten hep brlikte öğrenmeye ne dersiniz.
Stresten uzak durmak için yalnız kalmamanız gerekiyor konuşacak birini bulmanız çok önemlidir.Eğer belirtiler kötü ise, mutlaka bir uzmandan veya başka bir doktordan biran önce yardım almalısınız. Fakat kendiniz için yine kendinizin yapmanız gereken şeyler vardır.
Öncelikel sizi strese sokan size sorun gibi görünen herşeyin bir listesini hazırlayın bu yapacağınız liste sizi strese sokan olayı daha açık ve net görmenize yarıyacaktır.Nasıl bir insan olduğunuzu çok iyi bilmeniz gerekiyor bunun için yapmanız gerekenden daha fazlasını yapmayamı çalışıyorsunuz.Belkide karşılaştığınız olaylar değil sizin bu olaylara bakış açınız yanlıştır.Elinizden geliyorsa yapabiliyorsanız bir arkadaşınızla görüşün birlikte oturun dertleşin nelerin sizi strese soktuğunu tartışın bu konuları konuşurken rahatladığınızı göreceksiniz.Başka şeyler düşünmeye çalışın bu şekilde rahatladığınızı göreceksiniz
