Kilo almak ve uzamak için doğal yöntemler önerebilir misiniz?

Boy uzatmak için en doğal formullerden birisi basket diğeri ise zıplamaktır. Kilo için şuruplar balık yağı haplar vb. ilaçlar var ben kullanmanızı tafsiye etmem. Süt ve süt ürünleri , yumurta’yı eksik etmemelisin ve en önemlisi moralini yüksek tutmalısın.