Yağ yakımı hızlandıran yiyecekler:
Kırmızıbiber: acı kırmızı biber metabolizmayı hızlandıran capsaicin adı verilen bir bileşen içerir. Damarlardaki kötü yağın temizlenmesini sağlar.
Zeytinyağı: Yağın yakılmasına ve atılmasına yardımcıdır.
Yeşil Çay: Yeşil çayda çokça bulunan kateşin adlı antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı azaltır. Metabolizmayı hızlandırır.
Tarçın: Günde yarım çay kaşığı tüketilen tarçın şekeri dengeler, yiyeceklerin yağa dönüşümünü azaltır.
Yumurta: B12 bakımından zengindir. Metabolizmayı hızlandırır. Özellikle beyazını yemekte fayda vardır.
Keten Tohumu: omega yağ asitleri bakımından zengindir. Yağ yakımını hızlandırır ve yağın vücutta depolanmasını önler
Light süt ve süt ürünleri: Günde 1000-1300 mg kalsiyum tüketimi kilo kaybını 2 kat artırır.
Zencefil ve sarımsak: Vücutta vazodilatör olarak etki gösterirler yani damarları genişletip vücut ısısını arttırırlar. Buda metabolizmayı çalıştırır.
