Ayak topuğunda ödem neden oluşur ve nasıl düzelir ?
Öncelikli önerim elbette o bölgenin görüntülenip değerlendirilmesi . herhangi bir dolaşım bozukluğu, yada enfeksiyon yada travma ve doku zedelenmesi sonucu ödem gelişmiş olabilir. etkenin bilinmesi önemli ve sadece görüntüleme yöntemleriyle sebep bilinebilir..
önerilere gelince. ayağı kalp seviyesinden yukarıya mümkün olduğunca kaldırmak bu dolaşımı hızlandıracaktır. tuzu azaltmak ,giyilen çoraba ve ayakkabıya dikkat etmek de gereklidir. buda dolaşımın engellenmemesi açısından önemlidir.ve bacak bacak üstüne atarak oturmayın buda dolaşımı bozar
ayağı herhangi bir ısıtıcıyla ııstmamak gerek.
soğuk kompres ödemi ve ağrıyı azaltcaktır ve damar vazokontrüksiyonu yapacağından sıvının geri emilimini kolaylaştırır
yatarken ayağınızı eleve edip yatın.
oturarak çalışmak zorundaysanız sürekli ayağınızın altına yükseklik koyun
