Oruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri
Oruç tutmak çok çeşitli ağrılara neden olabilir. Bunların başında beslenme düzeninin değişmesi ve çok uzun süre aç kalınması nedeniyle oluşanOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri mide-barsak sisteminden kaynaklanan ağrıları sayabiliriz. Gene oruca bağlı olarakOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri kan basıncı oynamalarına bağlı bir takım sorunlar ortaya çıkabilir. Bu durumun da baş ağrısı olarak karşımıza çıktığını görebiliriz. Veya diğer bir örnek deOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri bazı hastalardaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri ani kan şekeri düşmesine bağlı olarak çok şiddetli baş ağrısı gelişebilir.
Kronik ağrısı olan kişilerde de oruç tutmak bu ağrıyı tetikleyebilir. Örneğin migrenOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri buna verilecek en güzel örnek. AçlıkOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri migrenin birçok türünü tetiklemektedir.
Dolayısıyla bir migren hastası oruç sırasında ciddi migren ataklarıyla karşılaşabilir. Oruç sırasında rastlanan bir diğer ağrı da gerilim baş ağrısı. Her ne kadar gerilim baş ağrısı farklı faktörlerle oluşsa da oruç sırasında ; özellikle geceleri sahur nedeniyle uyku düzeninin bozulması nedeniyle oluşan uykusuzluğun yarattığı stresOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri açlığın da eklenmesiyle kişilerde gerilim baş ağrısına yol açabilir. Oruç sırasında meydana gelebilen bir başka ağrı daOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri ciddi anlamda kafeinli içeceklere bağımlılığı olan kişilerde rastlanan baş ağrılarıdır. Normalde baş ağrısı çekmeyen bu kişilerinOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri oruç nedeniyle kafeinli içeceklerin birden kesilmesi nedeniyle baş ağrısı çektiklerini biliyoruz.
Oruç bozulmadan ağrı geçirilebilir mi?
Eğer hafif ve orta şiddette bir ağrıysa kişi nefes ya da gevşeme egzersizleriyle bu ağrıyı geçirebilir. Ama ağrıyı çeken kişinin bu egzersizleri nasıl uygulayacağını bilmesi gerekir. Fakat ağrı orta şiddetten fazlaysaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri bu egzersizlerin faydası olsa bile tam olarak ağrıyı geçiremeyebilir.
Bir kısmı için mümkün. ÖrneğinOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri kişide herhangi bir mide-barsak şikayeti varsa oruç tutmaya başlamadan önce mutlaka bir gastroentrologa danışarak böyle bir sürece girilip girilemeyeceğinin sorulması lazım. Ama migren benzeri ağrısı olan hastalardan bazılarıOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri koruyucu tedaviyi sürdürmek kaydıyla oruç tutabilir. ÖrneğinOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri ayda 2-3 migren atağı olan bir hastaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri atak gelmesin diye koruyucu tedavi alıyorsaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri ilaç alım saatini ramazana göre düzenleyipOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri kriz sayısı da az olduğu için orucunu sürdürebilir. Ancak yine migren hastaları için uyarıda bulunmamız lazım çünkü açlıkOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri yüzde 100 migren ataklarını tetikleyen bir durumdur.
Sık atağı olanlar ve çok şiddetli atak geçiren hastalar atağın geleceğini hissederler ve önceden ilaçlarını alırlar. Ancak oruç sırasında bu şansı bulamayacakları için bu kişilerin çok şiddetli atak geçirme olasılığı vardır. Bu durumOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri kişiden kişiye farklılık gösterdiği için mutlaka kişi kendini test etmelidir. Ama eğer yapamıyor ve şiddetli ağrıyla karşılaşıyorsa oruç tutmak konusunda ısrarcı olmamalıdır. Diğer yandan şöyle bir bakış açısı da var; oruçOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri insanda bir manevi rahatlama ve huzur yarattığı için gerilim tipi baş ağrılarında azalmaya neden olabilir. Gerçekten de kişiOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri kendini daha rahat ve huzurlu hissettiği için ve dolayısıyla gerilimi azaldığı için oruç sırasında gerilim ağrılarında bir azalma meydana gelebilir. Ancak bu kişiden kişiye değişir.
Şartları uygun olanOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri uyku düzeni bozulsa bile yeterli saat uyuyabilecek olanOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri ilaçlarını düzgün bir şekilde ve oruca uygun bir şekilde kullanabilecek olan kişiler oruçlarını tutabilirler. Ama şiddetli ağrıyla karşılaşan kişiler bunu ciddiye alıp eğer devam edemiyorsa oruç tutmakta ısrar etmemelidirler. Çünkü oruçOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri ağrılı hastalarda dengeyi çok ciddi bozabilir.
Bunun yöntemleri nelerdir?
Özellikle gerilim ağrılarında nefes ve gevşeme egzersizlerinin yanı sıra dikkati dağıtma egzersizleri uygulanabilir. Dikkati dağıtma egzersizleri; başka bir şeyle uğraşmaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri müzik dinleme veya kişinin kendisini rahatlattığını önceden bildiği herhangi bir şeyle uğraşması şeklinde gerçekleştirilir. Ayrıca imkan varsaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri loş ve sessiz bir ortamda uzanmaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri temiz havaya çıkma gibi bir takım tedbirler de ağrının azalmasını sağlayabilir. Nefes egzersizleri tıpkı doğum sancıları sırasında uygulandığı gibi yapılabilir. İnsanın vücudunu zihni ile yönlendirerek kontrol altına almasını sağlayan birçok yöntemden biridir. Ağrıyı kendi kendinize kontrol etmeye çalışırken bir yandan da vücudun iyi oksijen almasını sağlayarakOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri dokulara daha fazla oksijen göndererek ağrıyı azaltma üzerine yapılan egzersizler ağrı kontrolünde çok yararlı olmaktadır. Aynı şekilde gerilim ağrılarındaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri özellikle de kas kökenli gerilim ağrılarında çok sık kullanılan insanın kendi kendine kaslarını gevşettiği gevşeme egzersizleri de çok yararlıdır. Ve bu egzersizlerin sessizOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri sakin bir ortamdaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri mümkünse sevilen bir müzik eşliğinde yapılması çok faydalı olur. Ama her ikisi için de kişiye önceden bir uzman tarafından bu konuda eğitim verilmiş olması gerekir.
Oruç sırasında başı ağrıyan kişilere ne yapmalarını tavsiye edersiniz?
Eğer kişide ataklar şeklinde gelen bir ağrı varsa ancak atak sıklığı ayda 1-2’den fazla değilse ve ilaç dışı yöntemlerle de ataklarını geçirebiliyorsaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri sahur ve iftar öğünlerini düzgün takip etmek kaydıyla bu kişiler oruç tutabilirler. Yalnız bu dönemde fazla miktarda kafeinli ürünleri tüketmemeleri gerekir. Çünkü ani kafein eksikliğiyle birlikte ek bir baş ağrısı meydana gelebilir. Eğer kişi düzgün bir ilaç tedavisi almak zorunda ise ve bu tedavi sahur ve iftar saatlerine uydurulamayan bir tedavi ise oruç tutmakta ısrar etmemesi gerekir. Bunun dışındaOruç Sırasındaki Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri kronik ağrısı ve herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişilerde oruç sırasında şiddetli bir ağrı görülüyorsa bu kişinin hemen bir doktora başvurması gerekir..
