Yumurta Yiyerek Gün Boyu Tok Kalın
Özellikle Ramazan ayında yumurta tüketerek tok kalabilirsiniz.Uzun yaz günlerinde tutulan uzun saatler süren oruç kalmammız nedeniyle acıkmamak mümkün değil elbette.Fakat uzmanlar yumurta yemenin gün boyu sizi tok tutacağını ve günlük protein ihtiyacınızı karşılayacağını söylüyorlar.
Uzmanlar Ayrıca mutlaka sahura kalkılması gerektiğini söylüyorlar.Oruç tutan kişilerin sahur yapmadan oruç tutmaları gün boyu aç kalmanın vücudu büyük ölçüde etkiliyor bu nedenle sahur öğününün atlanmaması gerekiyor.Sahurda çok yağlı besinlerden kaçınmak gerekiyor.Bol bol su içilmeli ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmeli ayrıca yumurta yenmeli yumurta yemek gün boyu sizi tok tutacak geç acıkmanızı sağlayacaktır.
